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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天最疼(téng)的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺(shùn)产后产妇(fù)仍(réng)然会出现宫(gōng)缩症状，而这种宫(gōng)缩的目的是(shì)为了(le)排出宫腔内滞(zhì)留(liú)的淤血(xuè)，促进子宫(gōng)收缩，从而促(cù)使子宫(gōng)一步步恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐(qí)下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓(gǔ)起一个(gè)球形发硬(yìng)的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫(gōng)在产后正在慢慢恢复到正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤维(wéi)缩(suō)复(fù)，子宫变小(xiǎo)及子宫内膜再(zài)生所引起的疼(téng)痛;母乳会刺激子(zi)宫进一步收缩，所以喂母(mǔ)乳时(shí)疼(téng)痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自(zì)然(rán)消(xiāo)失的，一般不会超过(guò)七天。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左右(yòu)，子(zi)宫(gōng)缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会(huì)有(yǒu)这(zhè)样的变化过程(chéng)，是(shì)因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或(huò)狭窄，引起(qǐ)局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是子(zi)宫(gōng)在恢复(fù)的过(guò)程，不必(bì)太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时(shí)间采用(yòng)仰睡的方(fāng)式(shì)，会致使(shǐ)子宫向后移动，出现腰(yāo)酸背(bèi)痛、白带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么(me)麻醉药(yào)失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平(píng)躺(tǎng)子宫收缩疼(téng)痛最为剧(jù)烈，因(yīn)此要(yào)侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形(xíng)成一个角度，大约是二十到三(sān)十度(dù)角最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物品垫在身后，这样的话当(dāng)女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星期(qī)可以(yǐ)俯躺，每天进(jìn)行一两次，每次大(dà)概一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补(bǔ)充(chōng)人体所需(xū)维生素(sù)，此外哺(bǔ)乳的女(nǚ)性(xìng)还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生(shēng)产后的(de)女性需要安心(xīn)休(xiū)养(yǎng)，因此每天要(yào)保证睡眠充足(zú)，千(qiān)万不要让(ràng)自(zì)己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整(zhěng)天躺(tǎng)在床上(shàng)也是不可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产后三天就(jiù)可以下(xià)床走(zǒu)动了(le)，可(kě)以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期间(jiān)，产妇也要注意锻炼(liàn)自(zì物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化)己的身体(tǐ)，可以选择做(zuò)做操或者练练(liàn)瑜伽，以便(biàn)帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第(dì)二天开(kāi)始，就(jiù)可以梳(shū)头(tóu)、刷牙等(děng)，但是最(zuì)好不(bù)要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的宫缩(suō)是一样(yàng)的，都是要进(jìn)行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于(yú)每个女性(xìng)生(shēng)孩子(zi)都是(shì)非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的(de)，阵痛(tòng)能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进(jìn)行的(de)宫缩(suō)，这个是由于(yú)子宫(gōng)要(yào)进行复原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩子一样(yàng)，而且腹部也还在动，一般(bān)经产妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是(shì)在子(zi)宫的底部和胃部(bù)进行平(píng)行时，子宫就达到(dào)了(le)原(yuán)先的(de)状态，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横(héng)指，到(dào)第(dì)十天(tiān)差(chà)不多就恢复到了原(yuán)来的(de)位置。

　　这个时(shí)候的(de)子宫就恢复(fù)了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难(nán)忍受时，可以用手搓热(rè)然后对子宫(gōng)处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇可能会疼的(de)睡不着，晚上尤(yóu)其难(nán)受(shòu)，这个时候一般(bān)就需(xū)要家(jiā)人的关(guān)心(xīn)，不然(rán)产妇心情会变得(dé)很(hěn)焦虑，不利于(yú)产(chǎn)后恢复。

产后怎么(me)刺激宫缩(suō)

　　促(cù)进(jìn)产后(hòu)子宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要(yào)坚持母乳喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力，还可(kě)以通(tōng)过，婴(yīng)儿对乳(rǔ)头的吸吮动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮(bāng)助产(chǎn)后妈妈的子宫恢复(fù)，产后物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化妈妈在闲暇(xiá)之余也可(kě)以自己多按摩一下乳房，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首(shǒu)先产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的(de)位置。

　　如(rú)果感觉不到(dào)腹部有(yǒu)一(yī)个圆形(xíng)硬块(kuài)，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以(yǐ)内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可以使用益母草，有摩擦(cā)就有加(jiā)强子宫收缩的作用，而且(qiě)还可(kě)以促(cù)进恶(è)露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医生会开(kāi)一(yī)些益母草给(gěi)产妇服用，一(yī)般服(fú)用五天，每(měi)天服用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照医(yī)生的嘱咐进行用药(yào)，就可以促进子宫收缩(suō)了。