中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；<认真地还是认真的写作业，认真的与认真地/p>

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼认真地还是认真的写作业，认真的与认真地高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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