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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比(bǐ)较疼。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状，而(ér)这种宫缩的目的是(shì)为了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血，促进(jìn)子宫(gōng)收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢复(fù)到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便会每(měi)日下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴有阵阵(zhèn)作(zuò)痛，这(zhè)是(shì)因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢复(fù)到正常(cháng)的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维(wéi)缩复，2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗子宫(gōng)变小(xiǎo)及子宫(gōng)内(nèi)膜(mó)再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子(zi)宫进一(yī)步(bù)收缩(suō)，所以喂母乳时(shí)疼(téng)痛会进一(yī)步(bù)加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会(huì)逐渐缓(huǎn)解，自然消(xiāo)失的，一般(bān)不会超过七(qī)天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失(shī)后子宫的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右(yòu)，子(zi)宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在下腹部(bù)就摸不到子(zi)宫了。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时子(zi)宫恢复(fù)到(dào)正常大小。

　　子宫(gōng)之(zhī)所以会(huì)有这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩(suō)，促(cù)进子宫壁的血管闭(bì)锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋(dàn)白发(fā)生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢复的(de)过程，不必太(tài)过担心。

产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)痛怎么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡(shuì)姿是很有讲究的，如果睡(shuì)姿(zī)不正确可能(néng)会造成(chéng)子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的(de)方式(shì)，会致使(shǐ)子(zi)宫向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉疼(téng)痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成(chéng)一个(gè)角度，大(dà)约是二(èr)十(shí)到2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗三十度角最好。

　　此外可以把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样的话当女性移(yí)动时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替(tì)进(jìn)行。

　　生产后两个星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一(yī)些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补(bǔ)充人(rén)体所(suǒ)需(xū)维(wéi)生素，此外哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的是(shì)，整天躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上也是不可(kě)取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情况下产(chǎn)后三天就可(kě)以下床走(zǒu)动了(le)，可以简单活动一(yī)下身体。

　　坐月子期间，产妇也(yě)要(yào)注意锻炼自(zì)己的身体，可以选(xuǎn)择(zé)做做(zuò)操或(huò)者(zhě)练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙等，但是(shì)最(zuì)好不(bù)要用冷(lěng)水。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都是要进(jìn)行子宫复(fù)原，所以都会出现(xiàn)阵痛的(de)感觉(jué)，这种感觉就像(xiàng)腹部(bù)刀绞一(yī)般，对于每个女性生孩(hái)子(zi)都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能(néng)够促(cù)使孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫(gōng)缩的(de)一种，而在产后进行的宫缩，这个(gè)是由于(yú)子宫要进行(xíng)复原时产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼(téng)痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还(hái)在动，一般经产妇(fù)会出现(xiàn)这种(zhǒng)情(qíng)况。

　　2、子宫(gōng)复原一(yī)般(bān)是在子宫的底部和胃(wèi)部(bù)进行平行时，子宫就达到了原(yuán)先的状态，每天只供会下降到(dào)1横指，到第十天差不多就恢(huī)复到了原来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复了(le)原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛，很难(nán)忍(rěn)受时，可以用手搓热(rè)然后对子宫处进行捂一捂，这样可(kě)以(yǐ)缓解一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤其难受，这个(gè)时候(hòu)一(yī)般就需要家人(rén)的关心(xīn)，不然产妇心(xīn)情会变(biàn)得(dé)很(hěn)焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产后子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一定(dìng)要坚持母(mǔ)乳喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂养可以增强(qiáng)宝宝的免疫力(lì)，还可(kě)以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫(gōng)的(de)收缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈(mā)在(zài)闲(xián)暇之余也可以自己多按(àn)摩一下(xià)乳房(fáng)，这(zhè)样也(yě)可以(yǐ)促进子(zi)宫收缩(suō)。

　　产后(hòu)促(cù)进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)通过按摩的(de)方式(shì)，首先产妇把(bǎ)手(shǒu)放(fàng)在(zài)肚脐(qí)周围，触(chù)摸寻(xún)找子宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不(bù)到腹(fù)部(bù)有一个圆(yuán)形硬(yìng)块，就(jiù)需要做子宫环形按(àn)摩，以(yǐ)此加速子宫(gōng)的收(shōu)缩(suō)，女性(xìng)在产后24小时以内(nèi)，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还可以(yǐ)使用益(yì)母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用(yòng)，而且还可以促进(jìn)恶露(lù)的排出(chū)。

　　女(nǚ)性在产后医生(shēng)会开一些益母草给(gěi)产妇服用(yòng)，一(yī)般服用五天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女(nǚ)性朋(péng)友只需(xū)要按(àn)照医生的(de)嘱咐(fù)进行用药，就可以(yǐ)促进子(zi)宫收缩了。